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便民策划 2022-03-07 18:35

天天躺着玩手机,浙江一姑娘的手差点变“鸡爪”…


现代人习惯低着头玩手机
但这个姿势很容易伤到我们的颈椎

最近在19楼论坛上
有网友发帖说自己躺着玩手机
没想到这个姿势
差点让手变成鸡爪
[font=微软雅黑, &quot]▽
[font=微软雅黑, &quot]19楼APP用户@吃个甜瓜吧

[font=微软雅黑, &quot]我用我的亲身经历告诉大家,真的要少在床上玩手机哦!


[font=微软雅黑, &quot]过年那段时间,因为疫情,基本都没咋出门,天天躺在床上玩手机,玩玩王者荣耀、看看视频,得有8个小时躺床上了吧。那会就已经感觉手有点不舒服,经常感觉麻麻的,特别是打游戏的时候,会更用力,麻麻的感觉更明显。然后我拿手机的姿势,就是小指抵着手机的,小指也是经常发麻发疼,甚至有个凹槽出来了。那时就觉得是手机玩多了,少玩点应该就没事了,就也没在意。


[font=微软雅黑, &quot]前段时间的时候,就感觉手掌都有点使不上力了,有点害怕,就赶紧去医院挂了个号看看。拍完ct,还好骨头没有变形,医生就说躺着玩手机压迫到尺神经,所以会一直发麻发疼。医生建议我以后少在床上玩手机,严重变形的话会变成爪形手的,就是变得像鸡爪一样!那可太吓人了。医生给我安排了针灸,扎完之后就好多了,还告诫我要是之后手还是发麻无力的话,要及时就医。
[font=微软雅黑, &quot]


帖子的回复中,不少网友和楼主一样,也是经常躺着玩手机的。


还有网友说,不仅是手会出现问题,还有眼睛、颈椎也会有损伤。


不少人喜欢躺着刷手机,有人一刷就是好几个小时。其实躺着拿手机,会给颈椎,肩、肘关节带来严重负担,双侧肘关节弯曲角度大,尺神经长时间被牵拉,手臂或手掌容易出现疼痛畸形,严重的还会让手变鸡爪样。所以,建议大家不要长时间固定一个姿势刷手机,过上一个小时就让上肢完全放松十几分钟,与此同时也可以休息一下我们的眼睛,保护我们的手部和眼部健康。


正确拿手机的方式:


(1)握持手机且尽可能拉直手腕,也可以双手拿,接下来确保肘部伸直,以保持健康的血液流向手指。


(2)尝试在发短信时将手机放在桌子/支架上,或者一只手拿着手机,另一只手发短信。


(3)不要长时间一直玩,玩20分钟左右,活动一下手、眼和身体其他部位。


(4)也要记得眼睛与手机应该保持在一条直线上,并且有一定的距离,防止用眼过度以及持续低头伤到颈椎。
来源:19楼(my19lou)综合整理自19楼论坛


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