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邱巧顺 2019-09-12 21:18

曹清华呼吁老人:保护关节,出游注意这几点

  旅行是一件有益身心的活动,曹清华这里友情提醒,老年人出游,一定要注意安全,保护关节。今天就跟曹清华一起来了解一下哪些装备和运动会伤害你的关节,怎样才能呵护好你的关节,健康行走?

  

  曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒:运动前要放松

  出游难免要走很多路,对体力是个考验。老年人出游前,可以先锻炼锻炼身体,先活动膝关节两分钟,使膝关节得到放松,以避免锻炼时造成意外损伤。如果碰到大风天气,老年人要尽可能避免外出,以免寒气入侵。可以尝试在家里仰卧躺在床上,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿上抬,慢慢地增加角度。对体况较好的老年人,可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼,可使膝关节屈伸活动自如,还可预防肌肉萎缩。

  曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒:带齐装备

  不管是去旅游还是去爬山,还是去大城市消遣。也一定要选择一双合脚的鞋子,最好选择旅游鞋或登山鞋。如果平时上下楼梯膝盖疼,可以买双护膝,如果要去爬山,也一定要带上登山拐杖,这样力量可以集中在拐杖上,缓解膝盖关键的压力。回到家后,曹清华建议可以做好足部保健,按摩按摩足底,揉揉膝关节,让双脚和腿部肌肉可以得到放松,有条件的话,可以用热水泡脚,加点艾草等中药,祛湿消肿,睡眠质量也好。

  曹清华薏辛除湿止痛胶囊提醒:健康关节,需要您的呵护。

  天气温和是活动筋骨的好时节,不过这样的时节特别不利于老年人的骨关节保护。稍不注意,寒气入侵就会导致病情加重。 关节骨病是一种慢性疾病,我们要积极治疗,不可延误治疗的时机。建议可以家中常备曹清华薏辛除湿止痛胶囊,在关节痛,关节病复发的时候,用来辅助治疗,改善疾病。


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