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爱得回 2018-12-07 16:09

二胎高龄孕妈,怀孕生娃依然身材不走样~

都说女人生娃是个坎,高龄产妇更是坎上坎。常常是孕期胖成狗,曲线变成桶,好不容易生完娃,身材立马变大妈,简直是心中永远的痛啊。但是今年已经35岁的楼主,怀二胎期间却妥妥只增重了15斤,而且生完3个月就恢复到了身高165,体重95的孕前身材,让好多小姐妹羡慕不已。其实吧,根本不需要羡慕,每个孕妈都可以做到滴,只要照着我的孕期身材保养秘籍来做就可以啦~
首先,不要大吃大喝。整个孕期,楼主的一日三餐均是正常饮食,与孕前无异,没有各种大鱼大肉的狂补,也没有因为怀孕就放飞自我胡吃海塞,只是各种蔬菜、蛋白质、米面、五谷杂粮都会吃一些,保证均衡摄入就行。所以我整个孕期非常健康,宝宝发育也很好,虽然临产的时候增重了15斤,但宝宝出生体重就达到六斤八两了。
其次,中医养胎。作为一名高龄产妇,孕期刚开始就出现各种不适,头晕啦、腰酸啦、睡不好啦、吃什么都吐啦。但我并没有盲目吃补品,而是相信我大中华的中医调理,效果很不错。不仅胎象稳固,而且身体也慢慢好起来了,生的宝宝也特别的健康聪明。
然后,少吃甜食,甜食非常容易发胖。水果也控制在每天一个,选择的也都是糖分比较低的,比如猕猴桃、小番茄、橘子、苹果、柚子等等。对了,还有牛奶,孕期每天会喝一杯妈妈奶粉,但我专门选择了美素佳儿妈妈奶粉,不添加蔗糖、低GI,更低热量,对孕期体重的管控都非常有帮助。而且营养也很丰富,含有对肠道很好的膳食纤维和乳双歧杆菌,还有促进宝宝多维发育的叶酸、DHA和胆碱,每天一杯基本就能补充日常饮食的不足了。我现在哺乳期也还在喝,真的非常好。



还有适度运动也是必须的,我孕三月后就开始每天散步,基本是在饭后半小时,下雨的话就在家里来回走,或者上下楼梯。然后每周还会做三次孕妇瑜伽,顺便还能帮助顺产,所以我生的超快,两个小时搞定,少受了很多罪。
实践证明,我的秘籍还是很可靠的。作为一个二胎高龄孕妈,更要好好爱自己,好好经营自己的身材和美丽,做一个让自己和宝宝都倍感骄傲的美妈~

紫滕雨 2018-12-07 17:59
我已经胖了三十多斤了,才孕七月。

飞高的感觉 2018-12-07 18:08
感觉怀孕后特别喜欢吃甜的。

甩了甩啦 2018-12-07 18:12
3个月就恢复到孕前身材了,好羡慕啊,我生完娃都一年多了,还是大妈身材。

但愿花常在 2018-12-07 18:17
我也是喝美素佳儿妈妈奶粉,这个真的喝了不容易胖啊。

望而生畏毛毛虫 2018-12-07 18:22
我还在备孕就开始喝美素佳儿妈妈奶粉了,反正这个备孕怀孕到哺乳qi都可以喝,一站式呵护,很方便啊。

一展妈妈 2018-12-07 18:29
总觉得妈妈奶粉很腥,之前买过一款就是这样,完全喝不下去。

点点落花 2018-12-07 18:39
原来还有低GI的奶粉,可以尝试一下~

爱得回 2018-12-07 18:41
引用
引用第3楼甩了甩啦于2018-12-07 18:12发表的  :
3个月就恢复到孕前身材了,好羡慕啊,我生完娃都一年多了,还是大妈身材。
其实我怀一胎的时候也是巨肥,那时候没经验完全没注意,生完花了整整两年锻炼健身才瘦回来的,所以二胎的时候就特别小心了。



爱得回 2018-12-07 18:42
引用
引用第6楼一展妈妈于2018-12-07 18:29发表的  :
总觉得妈妈奶粉很腥,之前买过一款就是这样,完全喝不下去。
很多妈妈奶粉确实口感不太好,不过美素佳儿妈妈奶粉不会,它采用了微胶囊包裹技术,完全不会腥腻,喝起来是一股清淡的奶香味,挺好喝的。



心不今心 2018-12-07 18:45
我怀一胎和二胎都是喝美素佳儿妈妈奶粉,真的很不错,营养特别好呢。

悻浮开始 2018-12-07 18:52
孕qi控制饮食太难了,我不想吃,我婆婆也要逼着我吃。

顾海我的菜 2018-12-07 18:59
美素佳儿妈妈奶粉喝了半年了,感觉挺不错的,每天一杯,状态超好。

金翼太湖点金 2018-12-07 19:06
我觉得做孕妇普拉提挺好的,对身材保持很有帮助。

怣梦恏甜蜜 2018-12-07 19:14
楼主二胎高龄还恢复的这么好,太厉害了。

小爹难当 2018-12-07 19:18
刚买了两罐美素佳儿妈妈奶粉,喝了一杯还不错,味道挺好的。

雨停泪止 2018-12-07 19:23
我怀孕时特别喜欢吃一些甜食。

唯有孤独 2018-12-07 19:30
我怀第一胎的时候,胖了将近20斤。

灵犀挚爱 2018-12-07 19:38
我自从备孕的时候,就一直在喝美素佳儿妈妈奶粉。

开心的花 2018-12-07 19:45
选妈妈粉也有很多要注意的。

我一定比你小 2018-12-07 19:52
我生完孩子都一年时间了,体重还是没减下来。

萧初恭 2018-12-07 20:00
楼主的秘籍还是很可靠的。

晓花心静 2018-12-07 20:08
其实怀孕qi间适度的运动还是有必要的。


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