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武汉紫荆医医院 2018-07-14 09:56

夏季老年人吹空调要注意什么呢

夏季老年人吹空调要注意什么呢
1、避免长时间吹空调,注意保暖,关节受凉、受冻会诱发关节炎症,所以要注意保暖,避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝,是中老年朋友保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝,否则会产生过度依赖。
如需要长时间处于温度较低的空调室内,最好穿长裤、穿袜子,来保护我们的膝关节和足部;老年人可在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护。空调温度一般控制在25-28℃为宜,室内比室外低5℃为佳。定时关闭空调,开窗通风,尽量减少吹冷气时间,更不能直吹。
2、要补钙。补钙可以保护膝关节,但应以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品。
3、控制体重。肥胖是膝关节的大敌,要想护好膝关节,就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。

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