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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 2007-01-25
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[我型我塑] 网球运动健身又减肥


  网球是世界上最流行的运动项目之一。它是一项极好的体育锻炼方式,不仅可以使你消耗多余的热量,还可以使你获得极大的乐趣。你不需要有完美的体型才能开始,就算是笨拙的人,也是可以学会打网球的。网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市,却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的,唱歌、保龄球、泡吧、登山、攀岩等,此起彼伏,还真没有哪样娱乐是长盛不衰的,说穿了,我们都市人太喜新厌旧。
  网球不同,我们注意到,虽然网球在国内从没有成为风行的时尚,但其上升的势头是逐年递增的,2000年统计资料,上海家庭娱乐支出中网球排在14位,而2001年是11位,由这个稳步上升的势头可以发现,网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外,网球是第二大运动,比起第一运动足球,网球使人们更方便参与其中。
  打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉,所以有很多人一入门就迷上的网球,很难割舍,进而成了自己的一项终身运动。近几年,随着网球运动的普及以及电视转播的增加,喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中,很多人没有能够坚持下来,当学习的热情开始降温时,就中途夭折了,很可惜。网球运动比较直观的好处有,网球男女皆宜;网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是,一个星期不打球手痒,两个星期不打球几乎要抓狂,还有,从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。

在进行网球学习前需考虑下面几个问题及准备工作哦~
  思想准备:可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度,觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下,想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到,或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击,甚至觉得网球太难学从而放弃。这种现象相当普遍,买球拍的人很多,但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一,据说难易程度排在第二位,不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论,就是报名的多,毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以,在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊,或者看一些这方面的书籍,了解一下难易程度,看看是否适合自己,不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。

  身体素质问题:也就是运动基础,既然网球是一项竞技运动,就必然有运动的特征。跑、跳是必须是,所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等,这对于学习网球技术是有利的,进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动,一点力气都没有,拿起球拍都觉得很重,这将影响学习的进展。最好在学习网球之前先锻炼一下身体,把身体锻炼的强壮一些,这样学起来就不会感到困难,会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性,协调性差的人学网球会非常吃力,动作总是不能做到位,发力不准确,不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪,甚至导致半途而废。
  时间安排问题:既然要学网球就要安排一定的时间,因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课,平时也不练习,这样势必把战线拉的太长,不利于网球技术的掌握。我们知道,打网球实际上是一种感觉,我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话,就是这个道理。这种感觉是经过无数次的击球练习获得的,这种感觉是一种积累和叠加,是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应,很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术,是一个自身体验的过程,教练只能教给你动作,不能教给你感觉,在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练,而是通过大量的练习也掌握了网球技术,球打的很好,这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间,如果想学就集中一段时间,用上三个月或半年的时间集中精力学习,这样学习的效果是好些,进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。
  费用问题:提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动,就目前学习打网球的费用来说,也不是普通老百姓所能接受的。(当然打一两次都是无所谓的啦)。这笔费用包括:网球用具、装备、场地费、教练费等,除了用具和装备是一次性投资之外,场地费和教练费是主要的支出。一般情况场地费在50元以上,教练费在100元以上,大家很容易算出一个月的费用可能要上千元甚至几千元。如果不合理计划势必会造成经济上的负担而影响学习进程。所以在费用的支出上要做到合理计划,如场地费可考虑在费用较低的时间段,如早上租场练习,一般球场早上会有比较多的折扣。请教练也可以请比较便宜的,对于初学者来说,我认为请高级教练和普通教练的效果可能差别不会太大。初学阶段一般是学习基本动作,普通教练完全可以胜任,如果已经学到一定阶段要参加比赛了,可能高级教练对技、战术的应用上经验要多一些,可能能够体现出教练级别的差距,初学阶段还是以多练习为主,教练指导为辅。既然效果差不多,还是能省就省吧。


福州网球场地收集

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只看该作者      1 发表于: 2007-01-25
学过一段时间,但是太累,找场地又麻烦就不了了之了
神啊,请赐我个女朋友

yuyu 离线

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只看该作者      2 发表于: 2007-01-26
青阳好像就没有了??
Yy名言:挂機誠可貴,魔獸價更高,若有三日游两者皆可抛~~





小震哥 离线

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只看该作者      3 发表于: 2007-04-04
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本人从事网球教学和网球陪练工作,现任泉州太子酒店网球教练
itf一级教练员,国家网球一级运动员,有丰富的网球教学经验,并在多家网球俱乐部担任教练

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zewei 离线

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只看该作者      4 发表于: 2007-04-08

呵呵 有爱好网球的朋友哦。 有打球可以约我哦。
13163936463  张
黑眼豆豆 离线

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只看该作者      5 发表于: 2007-04-08
引用
引用第2楼yuyu于2007-01-26 09:08发表的  :
青阳好像就没有了??


就是..而且我们这边好像都没怎么$!@$!
lyxyxyy 离线

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只看该作者      6 发表于: 2012-01-31
羽毛球球运动健身又减肥!

















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