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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 2020-07-08
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[健康饮食] 夏天,我家从不喝冷饮,喝它既解渴又减腰身,一杯不到五毛

夏天,我家从不买冷饮,渴了常喝它,解渴又减腰身,一杯不到五毛。


夏天,家家户户都备很多种饮料在家,我家夏天除了喝凉白开就是各种鲜榨汁,果汁、玉米汁,或果茶水,花茶,从来不买市售的冷饮、饮料,超市货架上的各色饮料,它们都认识我,但我一个品牌名字都叫不出来,从不看它们一眼。 什么*****、健力宝白送我,都不要。夏天也不能吃冰淇淋雪糕,伤胃啊!
春夏养阳,秋冬养阴,夏季吃冰冷可以说是「不养反杀」「不养阳反收阴」,故意和自己身心的真实诉求作对。

我家门口有一卖菜的天天开着大喇叭用揭阳话喊:“幼米仁,一斤3个,十个银四斤”。即:玉米一斤3块,十块钱4斤。
效果不错,引来众人围观挑选,在汕头,买玉米是可以一个一个挑选,把玉米苞衣一层一层扒掉,再称重的,很多人买来当蒸了当午餐,或做玉米胡萝卜排骨汤,也有用来做玉米包子、饺子,炒米饭的。玉米在全世界热带和温带地区广泛种植,为一重要谷物。
玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
玉米是健康粮食,多吃能瘦腰身,保持好腰身。夏天用它做成鲜榨玉米汁,既饱腹又解渴,是代餐的好选择。


我买玉米,只是用来做鲜榨玉米汁,一个玉米不到2元,可以做6杯300毫升的鲜榨玉米汁。做法相当简单,把玉米洗净后,掰出玉米仁。

用小量杯量两杯,放到破壁机里,不能贪多,两杯玉米的量已经是极限,我试过多放,几次都溢出了。

往破壁机里加入刻度线以内的净水,水量是含食材在内,总共不超出300毫升,不可贪心。

水和食材装入后,盖上盖子,接通电源,选用豆浆功能,加热破壁一键完成,23分钟后,自动转入保温。


一杯香浓带有玉米甜味的鲜榨玉米汁做完了,可以当汤,当饮料,吃了有饱腹感又解渴,比任何市售饮料健康,合计下来比买一箱饮料合算,又经济实惠。
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