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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 07-01
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[家常菜谱] 早餐巧搭配,健康吃出来




    当我在朋友圈发早餐的时候,很多朋友会问我:你到底是几点起床的?其实做早餐的妈妈们有自己的一套方法,不仅要充分地利用时间,而且还会根据自家孩子的口味搭配好营养,从而保证孩子一上午有足够的能量来学习。首先讲讲时间,必须前一天晚上要准备好第二天早上的早餐食材,放到冰箱冷藏室中,接着就是吃什么了?妈妈至少要想好主食是什么,譬如面条、面包、米饭或者是粥之类的,配料就简单了,鸡蛋是必须的,可以煮、煎、蒸,或者是打散了放汤,加一些蔬菜或者是荤菜,最后就是水果,最好是当季水果。
    尝试各种各样的早餐是为了孩子不挑食,有时候孩子不喜欢吃一些东西,但是我还是会做一点点,要求她吃一点,渐渐地她就能接受了。
    为了孩子的健康,我们一起加油!一起坚持!我在浙江绍兴,你在哪里?想及时了解我每天早晨的更新情况,或者想提出宝贵意见和建议的朋友们,请关注我的微博,微博名:一碗清粥。


周一,6.22


早餐日记,港式吐司,蓝莓酱,煎鸡蛋,牛奶,普通➕加杨梅
今天阳阳幼儿园面试,全程口罩,保持安全距离,对老师的问题对答如流,就是被新鲜事物事物吸引东张西望。
上上个月用了几年的烤箱突然玻璃碎了,新搬出来一个用着不顺手。任何东西都一样就喜欢用了久的,新的嫌这嫌那,是不是我老了接受不了新鲜事物。
蓝莓酱是昨晚刚做的,对于我一个不太喜欢甜的人来说,口味略甜,如果再酸的就可口了。




周二,6.23



早餐日记,拌面,水煮蛋,紫菜汤+西瓜
拌面的汁是辣白菜炒番茄,色彩红颜但是不够辣,紫菜汤绝对是凉拌面的绝配,我小时候也很喜欢吃紫菜汤,尤其是夏天一碗紫菜汤就很下饭。





周三,6.24



早餐日记,腰花浇头凉拌面,煮鸡蛋,虾皮紫菜汤,荔枝
腰花家里都爱吃,材料都是提前一天准备好,腰子处理后洗净,划花切块,放入碗中加入料酒和生粉腌制,放入冰箱冷藏,早上起来洗净就可以烧了,很方便。




周四,6.25


大家端午安康!早餐日记,番茄面疙瘩,蓝莓,青瓜,杨梅,煮鸡蛋
这次面疙瘩没有起油锅,比较清淡,里面放了番茄外还加了虾干和紫菜。
本地蓝莓,马上要过季了,小就小一点吧,味道还是那个味道,甜度够了。





周五,6.26



早餐日记,蛋炒饭,紫菜汤,茶叶蛋,葡萄
你找到茶叶蛋了吗?我还没拍已经吃完了,只剩下蛋壳,还有半个手上的蛋




周六,6.27



早餐日记,绿豆汤,玉米,茶叶蛋,桃子加蓝莓
休息日总是懒,喜欢坐着,坐着,想想事情发发呆😂。老了会不会得老年痴呆啊?




周日,6.28



早餐日记,泡饭,香菇烩肉丸,煎鸡蛋,咸鸭蛋,桃子,玉米
装修是一件头疼的事情,各方面的衔接不到位,自以为已经考虑很周全了,却是远远不够。
时间真快,这学期马上就要结束了,周四就要期末考来,加油吧宝贝!



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