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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 06-27
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[家常菜谱] 早餐吃1碗,1个上午都不饿,减肉多喝面汤少食饭,养胃顶饱

早餐,婆婆爱做简单好吃的,全家人都喜欢。比如烙饼,疙瘩汤面条之类的越吃越想吃的。现在厨电进步了,做早餐也节约时间和解放双手了,过去老的生活方式需要改善了。


今天的早餐婆婆只用20分钟就搞定了,无油又好吃的汤面了。早餐吃得舒服精力充足一整天。早餐太重要了,尤其是不想吃的油腻和太饱肚子的食物,吃面条最好了,少吃点面,多喝点汤不放油。面汤里边含有淀粉和糖也顶饱抗饿了。这样可以少吃一点饭了。胖人啥时候都会为自己着想哈。
面食里边面条最好吃。可添加各种食材和蔬菜,花样翻新的做法,例如炒面,蒸面,拌面煮等等。怎么吃都是易消化养胃的吃法,我家孩子也喜欢吃,所以早餐吃面条的时候真不少。


面食是北方人吃的比较多些了。我家很多南方的亲友们也干劲十足的做面食了。有的做得很好,有的不是不学,咋学也不会。估计没有做面食的天赋吧,因为我做面食就是有天赋的,一般的面食看看就会了。然后经常做慢慢的就都掌握了。我学拉面就是开水喜欢看,后来发展到入迷了,接着就找老师教学,虽然老师教的不是太详细,但是自己的努力的练习,还是取得了成功。
其实做什么都是一半要靠自己一半靠外来的助力吧。学烘焙也是在网上找资料,慢慢的也学会了。很多东西是相通的,学会一种,其他的就会迎刃而解了。


早餐吃1碗,1个上午都没饿,减肉多喝汤少食饭,养胃又顶饱
食谱;鸡蛋面
食材;2杯面粉,2克盐,水适量,蔬菜适量。
制作步骤;1,将所有面粉都倒进面条机里边,设定自动,面条机转动的时候加水。然后等着出面条吧。


2,面条机逆时针转动的时候就是和面了,然后就顺时针转动就会出面条了。如果面软就撒点干面粉,一般情况下不用管的,启动面条机的时候就去烧开水,时间刚刚好。面条压好了,水也开了煮面。


3,烧开的水再煮面条,记得面条下锅不要翻动,盖上锅盖。


4,估计3分钟左右,锅开了,注意别溢出来面汤。揭开盖子加一勺盐,我怕胖直接就面煮菜了,不加一滴油,吃低油的食物。


5,将食盐混合一下,再次煮开锅,加点切好的蔬菜,直接下锅就行了


6,再加几片西红柿好看好吃,增加维素C营养,可以放自己喜欢吃的蔬菜。一切按照自己的需要就是最好的了。


我早餐只吃1碗,然后1个上午都不饿,减肉多喝汤少食饭,面食养胃还顶饱哈。


贴士;
1,本食谱用面条机制作的面条,超市里边有销售的切面和这个是一样的。
2,挂面就是干的面条,可以的制作本食谱。
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