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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 06-08
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[家常菜谱] 低脂营养又美味——燕麦牛奶烤香蕉



    茶几上放着几个熟透的香蕉,颜色不再鲜亮,谁也不愿去吃。没关系,只需稍稍加工,
做个
燕麦
牛奶烤
香蕉,低脂、营养、又美味,
肯定大家会抢着吃呢。  



原料:
燕麦、
牛奶、
香蕉、蔓越莓干、
朗姆酒、
大桃仁、蓝莓、樱桃

做法:
1.烤碗里撒一层麦片;

2.
倒入牛奶拌匀,静置10分钟,让牛奶被麦片充分吸收;

3.香蕉切
片,
摆在麦片上;

4.鸡蛋磕入碗中,搅散,均匀地淋在香蕉上;
5.
蔓越莓提前用朗姆酒泡一会儿,捞出,洒在烤碗上;


6.放入预热好的烤箱,180度,上下火,烤20分钟;
7.取出,吃之前再点缀上
大桃仁、蓝莓、樱桃
即可。


小提示:
1.此方法制作比较随意,还可以将香蕉压成泥,与燕麦牛奶混合烤,味道也不错;
2.
蔓越莓干用朗姆酒泡一会儿,烤出来的效果比较好,且成品有着特有的香味,没有的话就用清水泡一下,也行;
3.
蔓越莓干也可以替换成葡萄干等其他果干。

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