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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 05-22
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[分享] 温和又平价的美容食物,才是最好的护肤品!

现在的社会压力过大,女人们对于自身的要求也很高,因此对于变年轻、抗衰老这样的话题才是最感兴趣的。现在市面上保养用品琳琅满目,价格也愈来愈高,小编帮大家整理出了可以帮助美容的天然食物,不仅便宜平价,使用起来更温和,一起来学学吧!
1、山药枸杞粥
原料:粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。
做法:
①将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干;
②将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用;
③将枸杞子放到温水中泡开,备用;
④在锅中加入适量的冷水,然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中,用大火烧开,再转成小火熬制,等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效:美容养颜、补血、消除色斑。
2、什锦水果羹
原料:1个苹果,1个香蕉,1个梨,1块菠萝,几个草莓,1个猕猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。
做法:
①将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净,切成丁状,备用;
②在锅中放入适量的水,将切好的水果丁放入锅中,开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜,最后再加入适量的水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。
功效:解暑、去燥,美白祛斑。

西葫芦鸡蛋疙瘩汤
3、鸽子蛋银耳汤
原料:鸽子蛋2个,银耳1朵,冰糖适量。
做法:
①先将银耳在水中泡发,然后撕成小块放入锅中;
②加入清水开火熬煮,煮至粘稠的时候,打入鸽子蛋,加入冰糖搅拌均匀,在煮五分钟就能出锅食用了。 功效:这款汤是甜汤,鉴于银耳的属性,不太适合做出咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白,对于皮肤有很好的保护效果,搭配鸽子蛋,可以起到健脑强身的作用。
4、薏仁莲子粥
原料:薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。
做法:
①将薏仁放入清水中淘洗干净,然后放到清水中浸泡三个小时,捞出,沥干;
②将莲子去心,用冷水清洗干净;红枣清洗干净,去核,备用;
③在锅内加入适量的清水,放入洗好的薏仁,开大火烧沸;然后加入处理好的莲子、红枣,焖煮至熟透;最后加入适量的冰糖,熬成粥状,即可。
功效:美白保湿,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

拍黄瓜
5、枇杷红枣粥
原料:粳米,枇杷,红枣,白糖,水。
做法:
①将枇杷放到水中清洗干净,将外皮撕去后除去枇杷核;
②将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时,捞出,沥干;
③在锅内加入适量的清水,放入粳米、红枣,用大火烧开,然后加入枇杷,转成小火继续熬煮至成粥状,最后加入适量的白糖进行调味,即可。
功效:美白祛斑,清肺健胃。
6、橘子山楂粥
原料:粳米,橘子,山楂,白糖,清水。
做法:
①将橘子剥皮后撕去筋络,然后逐瓣分开,再用竹签除去橘子核,切成小块;山楂清洗干净后切成两半,去核;
②将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后捞出,沥干;
③在锅内加入适量的清水,然后将粳米、橘子、山楂放入锅中,用大火烧开,再转成小火继续熬煮成粥,之后加入适量的白糖即可。
功效:去斑养颜。

猕猴桃鲜果冻
7、冰糖芝麻银耳羹
原料:黑芝麻,银耳,冰糖,水。
做法:
①将黑芝麻除去杂质后炒香;银耳放到温水中泡发后去蒂,撕成碎片;将冰糖打成碎屑;
②将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一同放到锅中,加适量清水,用大火烧沸或再转成小火继续熬煮半小时左右,即可。
功效:祛斑美白。
8、桂花枸杞粥
原料:枸杞,桂花,大米,白糖。
做法:
①将桂花清洗干净;大米放到清水中淘洗干净;枸杞去掉柄和杂质后清洗干净;
②在锅中加适量清水,将处理好的桂花、枸杞和大米一同放入锅中用大火煮开,然后转成小火继续煮半小时左右,之后加入适量的白糖即可。
功效:美白祛斑。

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