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[健康常识] 血管里到底有没有“垃圾”?如何清理?

[font=verdana, &quot]生活中经常听到一些言论“血管有垃圾,少活几十年”、“疏通血管,强身健体”等等那么,血管里到底有没有垃圾呢?


[font=verdana, &quot]1、血管里有没有垃圾?
[font=verdana, &quot]堵在血管里的并不是垃圾、毒素,血管里只有人体内正常的代谢**,是人体新陈代谢时产生的自然产物。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。  

[font=verdana, &quot]2、堵塞血管的是什么?
[font=verdana, &quot]真正堵塞血管的,是脂肪类食物,如胆固醇、血脂。适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起【粥样硬化斑块】。这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。  

[font=verdana, &quot]3、血管堵住了怎么办?
[font=verdana, &quot]很遗憾,长在血管壁上的『粥样硬化斑块』多数只能通过降脂、降压、降糖等药物治疗被控制而延缓增长,无法被逆转或所谓的『清理』。

[font=verdana, &quot]稳定斑块才是预防血管『堵死』的重中之重。
[font=verdana, &quot]以下几种方法能帮助预防斑块的增长:
[font=verdana, &quot]1、多喝水
[font=verdana, &quot]可帮助加速血液循环、促进毒素排出、防止血栓形成。
[font=verdana, &quot]2、合理饮食
[font=verdana, &quot]多吃新鲜蔬菜和水果,适当少吃些肉类,尽可能减少高胆固醇食物(如动物内脏)的摄入。
[font=verdana, &quot]3、适度运动
[font=verdana, &quot]长期坚持运动可加速能量代谢,使得糖类和脂类物质被利用分解,从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇含量。
[font=verdana, &quot]但要注意:运动要量力而行,过度体力活动可能会诱发心肺疾病,尤其是过去有相关病史的高龄人群需更加小心。
[font=verdana, &quot]4、规范用药
[font=verdana, &quot]对于有冠心病的患者,药物控制是关键、重点,要在医生的指导下服药。
[font=verdana, &quot]5、保持良好的心态
[font=verdana, &quot]维持良好情绪保持良好心情、切忌激动急躁,更能减少血管的负担。
[font=verdana, &quot]6、定期复查
[font=verdana, &quot]定期去正规医院检查,了解自身身体情况,根据实际情况来决定后续治疗方式。

[font=verdana, &quot]总之,想要保持血管健康,还是得靠健康的生活方式,合理膳食少喝酒,预防肥胖多运动,控制三高吃好药,健康生活别抽烟。
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