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bu99859 在线

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[注意] 绿瘦:甩脂成功,肥仔也能变型男

平时在网上,楼主看到过很多女生的瘦身帖,但是男生的就比较少,所以楼主就想着把自己的瘦身经历记录下来,希望能给打算或正在瘦身的男同胞们一点启发。
楼主今年24岁,正是年轻享受生活的年纪,但是之前因为身体肥胖楼主总是被嘲笑也不太好意思出门平时比较宅。今年年初,楼主决定开始瘦身,怎么着也要把体重控制在一个正常的范围内。
一开始楼主的瘦身热情很足,每天坚持运动,坚持吃瘦身餐,少油少盐,肉类只吃鱼肉、鸡胸肉这些,一个月下来也瘦了12斤。但是这样的激情并没有延续太长时间,毕竟楼主是一个肉食主义者,每次只能吃少量的肉根本得不到满足,对于瘦身也就开始有些倦怠了。这时候,微博上一位兄弟的事情激励了我,他花了半年就瘦身成功,评论里全都是夸他帅,说他瘦身之后就像换了一个人。楼主想着别人能做到,我也能做到,而且我的运动强度还没有他那么大,看来坚持才是胜利啊。
后来楼主就每天运动两个小时,基本是有氧运动和力量训练相结合,跑步是必须的,有时候不想跑步就换成打羽毛球、打乒乓球这些,平时的话是能站着就不坐着,去附近买菜也都是走着去的。差不多两三个月吧,楼主的体重已经明显下降,体能也上来了,整个人顿时就有了精气神。
吃的话,楼主个人是饮料零食完全不碰了,每天吃的也比较健康,虽然也会吃肉,但是量比较少,还是以素食和粗粮为主,保持整体摄入量大大低于消耗量,这样瘦身的效果才能更加明显。
现在,楼主已经成功瘦下来了,因为锻炼也有了肌肉,终于可以算是穿衣显瘦脱衣有肉了,最后告诉大家一句坚持真的很重要。
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