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[健康常识] 3个小习惯,就能保颈椎安康

  这个时代,许多人都是过着上班对着电脑,下班对着手机的生活了。偶尔有头晕、恶心的情况,要么是觉得自己身体好,不在乎,要么就是认为它可能是由于睡眠不足引起的,都没有考虑到颈椎问题。当意识到颈椎有问题时,已经为时已晚了。那么颈椎病都有什么症状呢?

  1、颈部症状:

  颈部疼痛,颈部僵硬、颈部活动受限、颈部肌腱麻木、颈部活动困难、捆绑感、颈部肿胀等感觉。头通常偏向一侧,低头、抬头有难度、旋转很困难。

  2、上肢症状:

  肩膀、手臂、背部麻木疼痛,运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感,手指麻木或蚂蚁噬咬感,手无力、不能提重物、震颤瘫痪症状、上肢肌肉萎缩、肩部活动受限。

  3、下肢症状:

  下肢放射性疼痛、麻木、无力、无法站立、无法行走、不能蹲下,活动加重后,休息后缓解,或者只是休息后刚开始一段时间加剧,经过几次活动后,有所改善,在活动后加重。与天气变化有关,会因寒冷而加重,天气热则减轻,或者不明显。

  4、眼部症状(颈眼综合症):

  不能睁眼,只能闭眼,眼睛肿胀、无力睁眼、眼睛看不清楚、视力下降、眼睛闪光、暗点、视野缺陷,颈部过度活跃会出现眼部疼痛、眼肌痉挛、短暂性失明、结膜充血等症状。

  5、头痛:

  放射疼痛、麻木、胀痛、热痛、窜痛、局部疼痛、额头疼痛、双侧疼痛,重则有磕墙才能缓解疼痛的感觉,甚至出现呕吐现象。

  6、头晕:

  头痛、眩晕、恶心、呕吐、暂时性失明伴头晕、头部下沉等,甚至有晕倒或突然晕倒的感觉。

  7、记忆衰退:

  记忆力下降,丢三落四,到这个地方忘了做这个,昨天的事情记不清,甚至是否吃饭都记不住。

  以下这些方法可以缓解颈椎病:

  1、保持良好坐姿

  学习,工作,驾驶,玩手机,使用计算机时保持良好的坐姿并时刻注意,不要造成多重伤害。

  2、做颈椎锻炼

  长时间的学习等需要保持坐姿,请记得在完成后做颈椎锻炼,缓解颈部肌肉。邯郸丛台区中医院妇科
  3、为颈椎保暖

  颈部肌肉血液循环比较慢,所以代谢物质排泄也慢,在夏天,如果在空调房让颈椎暴露时间过长,也会让颈椎受寒,增加发病几率。
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