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倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 2010-11-24
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[分享] 冬季减肥食谱 六类食品不发胖



    冬天到了,人胖了,开始处处收集冬季减肥食谱。却发现每一个食谱里面总有那么几种食物在,整理一下,才知道,原来这一类的美食都是吃了也不发胖的减肥食品。来看看,到底是哪几类美食有那么强的减肥功效,能让人吃了不发胖。
    
    一、冬季减肥食谱之蔬菜
    不管是新鲜的还是罐装的蔬菜,都有良好的减肥效果。以西红柿为例,食用新鲜的西红柿,能同时满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而且,西红柿中所含的有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的进行消化工作。而所含的果酸及纤维素,则有消化和润肠通便的作用。
    
    二、冬季减肥食谱之水果
    除却一些糖分的较高的水果外,大部分的水果都是很理想的减肥食品。以木瓜为例,木瓜中含有的独特蛋白分解酵素,能有效的清除堆积的脂肪,达到减肥效果。而且,木瓜肉所含的果胶还有润肠的功效,帮助你排便顺利,减少体内毒素的堆积。
    
    三、冬季减肥食谱之蛋类
    吃蛋也可以减肥,而且不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋,统统有效果。以鸡蛋为例,鸡蛋中所含的蛋白质最接近人体的组织的蛋白质,因此非常容易被吸收。而且,蛋类中的卵磷脂是一种极好的乳化剂,能使脂肪和胆固醇乳化成细小的颗粒,降低血脂和血浆的深度。
    
    四、冬季减肥食谱之谷物
    不管是全麦类、杂粮类还是稻谷类,都是减肥的好帮手。以全麦面包为例,全麦面包中含有的维生素,纤维素比普通的面包多,不仅不轻易被吸收,还能产生超强的饱腹感。并且人体消耗纤维素会需要更多的热量,吃全麦类的谷物,能无形中消耗更多的热量。
    
    五、冬季减肥食谱之茶饮
    普洱茶和中药减肥茶,都有一定的减肥效果,可以适量多饮。以中药减肥清谐茶为例,清谐茶由荷叶、决明子等天然药材配制而成。清谐茶中所含的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素,可以很有效的减少脂肪摄入和抑制体内脂肪生成,并且还能促进体内脂肪燃烧,达到良好的减肥效果。
    
    因为部分共性的相同,才会被划分为同一类。以其一点一点的找到底哪种美食能减肥,还不如直接找出这些冬季减肥食谱里面的食物类,不管是什么蔬菜,给他多吃点准没错。


雪子 离线

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只看该作者      1 发表于: 2010-11-25
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