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[网络广告] 瘦手臂运动 简单运动瘦手臂的方法

瘦手臂运动 简单运动瘦手臂的方法
  导致手臂变粗的三个原因
  缺少运动
  生活中,大多数情况都会使用下手臂,上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。
  坐姿不正确
  经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。如何瘦手臂可以选择下面的方法。
  手臂内侧肥胖
  这是手臂变粗的表现之一,这主要是因为手臂淋巴不畅通,导致水分堆积,形成肿胀。
  简单运动瘦手臂的方法
  1、祷告
  双手合十做祷告状,手肘与手肘平贴,
  向上伸展维持3秒,手肘与手肘一样平贴,
  回到原来的祷告状,手肘与手肘平贴。
  重复以上步骤20-30次

  2、画圈圈
  将手臂张开,成大字型,
  两只手臂画圆,手要用力伸直,
  顺时针30下之后再逆时针30下
  中间不停顿。(其实手会非常的酸,但是才有运动到喔!)
  手臂较为结实的人,也可以用捏的,可以帮助脂肪软化!
  这样会比较容易瘦下来喔。
  手伸直用力张开,再慢慢转动(用的手臂的力量)
  会非常的酸!
  用力捏手可以让脂肪软化喔!
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