晋江小鱼网

晋江 [切换城市]
  • 53阅读
  • 0回复
济宁医院 在线

级别: 晋江精灵王

  • 会员卡暂无,点击获取
  • UID448035
  • 精华 0
  • 发帖1198
  • 金钱840 RMB
  • 魅力9 点
  • 贡献值8 点
  • 交易币0
  • 好评度0 点
  • 在线时间16349(时)
  • 每日签到未签到
  • 注册时间2015-05-06
  • 最后登录2018-11-14
倒序阅读   只看楼主      0 发表于: 07-13
更多操作

[医疗常识] 吃水果的最佳时间,你知道么

  进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳

  因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。临沂治疗腋臭医院

  水果的食用量

  水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的,犹如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
描述
快速回复

 回复后跳转到最后一页